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スマホ肩！パソコン老眼！

こんにちは！看護プロの佐々木です。

つい先日、iPhone６が発売になりましたね！

そろそろ変えたいな～、と思いつつも大きさと形に抵抗が、、、

とうところでまだ踏み出せていないところです。

そんな今回は、

『スマホ肩！パソコン老眼！』といった記事をご紹介させていただきます！

この記事に書いてあることを簡単に説明させていただくと、、、

仕事やプライベートでパソコンやスマートフォンを長時間、続けて使用する人が増え

肩コリや首コリ、老眼のような症状が出る人が増えている！ということ。

原因としては、パソコンやスマホを操作す際の姿勢です。

腕が固定された状態で画面を凝視するために、首が前に突き出て

背中が丸くなり、さらにそれが長時間にわたることで、首の筋肉に負担がかかり肩こりになります。

実際にこの記事を読んでいる最中も気づいたらその姿勢に、、、。

また、継続的にパソコンを見ることで、目が休まる暇がなく、

目の周りの筋肉が硬くなってピント調整力が低下、

小さな字が見づらくなったり、夕方になると物が見づらくなったりします。

これってよくある話ですよね？

仕事をする上で、パソコンは必要不可欠だし、スマホも日常生活に必要不可欠です。

となると、改善方法をやるしかない！ということで、

私は眼球のエクササイズ！を試してみました！！

①目を上下に動かす。

②目を左右に動かす。

③目をぐるりと回す。

これをそれぞれ5秒程度。

動かすスピードが早すぎたのか、酔った感じがしましたが、

目は気持ちすっきりしたかと思います！

他にも私はホットタオルなどを良くやります！

塗らしたタオルを絞って、ラップにくるんでチンするだけ！！

それをお風呂に持ち込んで目や肩に乗せます♪

やけどには十分注意が必要ですが、

私にとってはちょっとした贅沢です♪

肩こりは病気！という感じはしないかもしれませんが、

悪化すると身体の色々なところに影響がでるようなので、

軽いうちに直していけたらいいですね！

今回、あまり医療っぽくない記事であありましたが、

この辺で失礼致します！

2014年09月23日カテゴリー：医療全般